Для достижения высоких результатов многие спортсмены ищут новые технологии, методы и способы. Это хорошо. Если при этом не забывать о простых, но очень важных для спортсмена вещах, помогающих в развитии и становлении спортсмена не меньше, чем know-how.
Во-первых, это сон. Сон — лучшее средство восстановления организма. И нередко шутливое высказывание «День отдыха лучше — чем два дня тренировок» очень даже актуально и действенно.
Во-вторых, — спортивный дневник. Он поможет понять и проанализировать, эффективны ли ваши нагрузки. Именно он подскажет и напомнит, какая работа была проделана перед успешными выступлениями. И, наоборот, ваши записи не дадут забыть, какие тренировки были малоэффективными.