Как настроиться перед гонкой и справиться с волнением? Этот вопрос волнует умы многих спортсменов. И каждый в поисках истины находит свои ответы. Но здесь хочется напомнить неписаное правило: «Самое главное — начальная подготовка. Чем лучше подготовишься зимой, тем легче будет в сезоне».
Каждый спортсмен ставит себе цели, и подготавливается к определенным соревнованиям. Нет в природе таких гонщиков, которые не испытывали бы волнение перед стартом. Но есть умение правильно настроиться и не «перегореть». А вот это уже приходит с опытом и уверенностью в своих силах.

Многим знакома ситуация, что спортсмен хорошо готов, но предстартовый мандраж оказывается сильнее, и человек «перегорает». А бывает и так, что гонщик, выходя на старт, думает, что вряд ли сегодня что-нибудь получиться, потому что чувствует внутреннюю тяжесть, а в итоге финиширует победителем или призером. Все дело в настрое перед гонкой внутри себя. Опыт многих титулованных спортсменов подсказывает, что настраиваться нужно перед гонкой уже за месяц. Трех- четырех недель будет вполне достаточно для того, чтобы с приближением «времени Икса» не испытывать сильного волнения.

Накануне перед стартом, если есть собрание, будьте внимательны при разборе нюансов гонки и соперников. Но при этом, после собрания не нужно перегружать себя мыслями о предстоящем соревновании. Постарайтесь отвлечься. Способов много: посмотреть фильм, почитать книгу, ну, или, как многие делают, посидеть в Интернете. Мастер спорта международного класса Ирина Землянская, к примеру, настраивала себя за несколько дней до старта тем, что читала книги. Вслух, с выражением, пытаясь понять героев и «пожить в их мире». Книги, по ее мнению, должны быть положительными, легкими (никак не Достоевский или Стивен Кинг). «Каждому спортсмену нужна психологическая поддержка хотя бы в плане книг, а лучше всего правильного собеседника. – Считает Ирина. — Не все тренеры могут психологически настроить гонщика, некоторые — наоборот все усугубляют и наводят панику. Все испытывают страх в тот миг, когда могут изменить свою судьбу. Всякий раз, когда захочешь достичь чего-нибудь, гляди в оба, соберись и постарайся точно понять, что тебе нужно. Нельзя стремиться к цели с закрытыми глазами! Всегда нужно быть способным к действию, всегда готовым бороться с многочисленными враждебными силами, противостоящим вам. Вы должны быть готовы проиграть одни битвы, чтобы выиграть другие. Помните, поражения и победы, неотделимы от жизни любого из нас, если не считать трусов. Потому что только трусы не терпят поражений, но и побед не одерживают… Лучший способ ослабить противника — это убедить его в том, что поддаешься ему и соглашаешься с его намерениями».

Последним штрихом в настрое можно использовать разминку. На ней, чтобы убрать дрожь в ногах, крутя педали, просто прислушайтесь к себе, почувствуйте свою готовность. Есть еще один секрет — хорошее настроение. Именно с таким, и выходит на старт руководитель проекта SportsDestiny Владимир Ефимкин. Оно помогает ему настроиться на предстоящее состязание и не мешает после стартового выстрела мгновенному превращению балагура в зверя, рвущегося к победе.
Ну, и напоследок: не бойтесь ответственных стартов. Не так страшен черт, как его малюют. Приглядитесь, ничего страшного в них нет, конечно, при условии, что если вы готовы и функционально, и морально.

Психологическая подготовка и настрой поможет потенциальному Чемпиону достигнуть поставленную цель. В этом важном вопросе помогли разобраться мастера спорта международного класса Ирина Землянская и Виктор Шмалько проект SportsDestiny.