Системы тренировок, менеджмент и экипировка.
 
   
Поддержи Акцию Г. Мохненко
"Мир Без Сирот!"

Стань спонсором велопробега:

Рекомендации

Резюмируя выше сказанное можно вывести ряд коротких рекомендаций:
 
- потреблять больше белка;
- питаться малыми порциями каждые 2-3 часа;
- ограничить потребление продуктов с ГИ>70;
- ни под каким предлогом не есть после 22:00;
- стараться не есть после 18:00. Даже если вы тренировались. Максимум, немного аминокислот и пару ложек овсянки;
- уменьшить или полностью избегать употребление алкоголя;
- составить план тренировок и планомерно тренироваться.
 
Единой универсальной схемы питания и тренировок, идеальной для всех, посоветовать нельзя. Каждый организм индивидуален, в каждом случае требуется отдельный анализ факторов, и, как следствие, - корректировка режима питания и составление плана тренировок. Однако соблюдение этих простых рекомендации позволит вам нормализовать свое здоровье, улучшить внешний вид и повысить качество жизни
 
Все в ваших руках.
 
Автор: Сергей Чеховский, участник проекта "SportsDestiny"
 
 
 

Все новости по датам
<< Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
                           
SportsDestiny.com © Copyright 2010—2017
Designed by "Coolstyle Photography, Graphic & Web-Design Studio"